Neljä vuotta mindfulnessia takana
22.10.2024
Tajusin yhtenä päivänä kun pyöräilin töistä kotiin mitä tarkoittaa lause: Myötätunto on kärsimystä muuntava voima.
Tervetuloa!
Olen psykologi, kouluttaja, Voimavarakeskeinen Mindfulness-ohjaaja, improaja, klovni, bloggaaja ja podcastaaja.
Taidan olla jonkin sortin tutkimusmatkailija. Pyrin pitämään avoimen ja ystävällisen seikkailumielen kaikessa. Tavoitteenani on lisätä ymmärrystä, yhteyttä, myötätuntoa, rentoutta ja iloa. Viimeaikoina mottoni on ollut: Ota mitä tarvitset ja anna mitä voit.
Ohjaan ryhmiä ja harjoituksia sekä koulutan ja esiinnyn. Lue lisää taustastani ja ota yhteyttä!
Minä olen totta -podcast
Minun ja ystäväni toimintaterapeutti Elina Paavolan kanssa pitämä podcast, jonka aiheena on itseksi tuleminen. Keskustelemme omien intohimojen löytämisestä, sopivasta palautumisesta, todellisuuden hyväksymisen kautta oman toimijuuden löytämisestä sekä leikin, yhteyden ja rakkauden merkityksestä.
Matkani
Blogissani täällä ja Instagramissa @nytroosa kerron omasta mindfulness-matkastani alusta alkaen. Lue mitä kaikkea alkoi tapahtua, kun aloitin oman säännöllisen mindfulness-harjoitukseni Voimavarakeskeinen Mindfulness-ohjaajakoulutuksessa 2020.
Tapahtumat
Katso tulevat ja menneet tapahtumat, ja tule mukaan!
Mindfulness materiaalit
Lue vinkit mindfulness-harjoitteluun, kuuntele ilmaisia äänitteitäni ja katso tallenteitani.
Seurailen aina innolla uutisia ja tutkimuksia improvisaatioteatterin harrastamisen hyödyistä ja impron soveltamisesta eri alueilla kasvatuksesta ja työelämään. Niitä on alkanut tulla viimevuosina enenevissä määrin lisää. Tässä kolme nostoa niistä ja yksi uutinen itseltäni.
Kolme vuotta mindfulnessia takana
23.10.2023
Tässä perinteeksi muodostunut vuosikatsaus mindfulness-matkastani. Kerron vuoden parhaimpia kokemuksia ja mitä hyötyjä nyt kolmen vuoden kohdalla olen kokenut säännöllisestä mindfulness-harjoittelusta.
Lopputyö: Tutkitaan iloa!
20.08.2023
Sain tänäviikonloppuna suoritettua Psykofyysisen psykoterapian perusteet (30 op). Kerron näistä todella antoisista opinnoista myöhemmin ehkäpä lisää. Tässä nyt vain opintojeni lopputyö, jossa aiheena on ilo. Muokkasin ja tiivistin siitä blogitekstin.