Hei,

Olen laillistettu Psykologian maisteri (PsM), Aineenopettaja ja Voimavarakeskeinen Mindfulness-ohjaaja. Lisäksi olen opiskellut Kognitiivis-analyyttistä lyhytterapiaa (KAT), olen StressLess-taitovalmentaja ja -ohjaajakouluttaja sekä Mielenterveyden Ensiapu 1 ja 2 -ohjaaja. Viimeisimpänä olen opiskellut Psykofyysisen psykoterapian perusteita ja sen menetelmät ovat tuntuneet itselleni hyvin luontevilta.

Työskentelen Oulun YTHS:llä (Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö) ja olen valtakunnallisen opiskeluyhteisötyön vastaava psykologi sekä StressLess-ryhmänohjaajaverkoston vastuuhenkilö ja ohjaajakouluttaja. Työnkuvani koostuu myös lyhytpsykoterapioista, ADHD:n psykologisen hoito-ohjelman ohjaamisesta, StressLess-ryhmien ohjaamisesta, paikallisesta opiskeluyhteisötyöstä sekä psykologisten tutkimusten tekemisestä opiskelijoille. Aiemmin olen työskennellyt koulupsykologina eskareista lukioihin. Terapiatyöni pohjautuu kognitiivis-integratiivisiin psykoterapioihin, kuten Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) ja Kognitiivis-analyyttiseen psykoterapiaan (KAT) sekä psykofyysiseen psykoterapiaan.

Intohimoni on mindfulness, tietoinen hyväksyvä läsnäolo ja tietoisuustaidot. Pidän siitä, kuinka ne sulautuvat hienosti positiivisen psykologian teorioihin ja menetelmiin, kuten ystävällisyyden, rentouden, myötätunnon, ilon ja keskittymisen taitoihin. Olen Oulu mindfulness ry:n yksi neljästä ohjaajasta ja hallituksen jäsen. Meditoin säännöllisesti ja kirjoitan harjoituksistani instagramissa @nytroosa. Sen lisäksi syvennyn mindfulness-aiheisiin aktiivisesti lisää lukemalla kirjallisuutta ja osallistumalla tapahtumiin ja kursseille. Keväällä 2022 osallistuin antoisalle 20 viikon Awakening Joy -kurssille. Samaan aikaan ohjasin ensimmäisen oman 8 viikon online-kurssin Zoomin kautta ja sain siitä erittäin hyvää palautetta. Viimeksi osallistuin keväällä 2024 Cory Muscaran Letting go of control -viikonloppuretriittiin. Tällä hetkellä opetan Mindfulness- ja Improvisaatioteatterikursseja Vuolle-opistolla. Olen itse saanut säännöllisestä tietoisen hyväksyvän läsnäolon, qigongin ja joogan harjoittamisesta suurta apua mm. stressiin, unettomuuteen ja selkäkipuihin, sekä uudenlaista merkityksellisyyden, rauhan ja tyytyväisyyden kokemusta elämääni. Se auttaa myös palautumaan töistä ja ymmärtämään kärsimyksen ja myötätunnon luonnetta. Voisin puhua mindfulnessista loputtomiin, lue lisää ajatuksistani blogistani ja instagramista @nytroosa.

Olen harrastanut improvisaatioteatteria yli 10 vuotta (Pekan kerho, Mieletön sitruuna ry, Kudos) ja käynyt siihen sekä klovneriaan liittyvillä kursseilla paljon. Olen suorittanut yliopistossa Draamakasvatuksen perusopinnot. Minua kiehtoo suuresti kehon ja mielen yhteys, tai pikemminkin niiden yhtenäisyys, vieläpä suhteessa muihin, ympäristöön ja aikaan. Improvisaatio-sana tulee latinankielisestä improvisus, joka tarkoittaa ennalta näkemättä ja odottamatonta, sellaistahan elämä on. Improvisaatioteatterissa aito heittäytyminen, läsnäoleva kuunteleminen ja eteenpäin vievä hyväksyminen ovat tärkeimpiä sääntöjä. Klovneriaa määrittää suora vuorovaikutus yleisön kanssa, yhteyden ylläpitäminen samalla omaan aitoon itseen sekä lapsenomainen uteliaisuus, avoimuus, ihmettely ja leikkisyys. Näistä saa paljon hyvää ammennettavaa myös omaan elämään ja työhön! Lisäksi harrastan tällä hetkellä tanssia,  akrojoogaa, qigongia, joogaa, kävelyä, maastopyöräilyä, lumilautailua, bulletjournalia, musiikin kuuntelua, television katsomista, piirtämistä ja palapelien tekemistä. Olen talkoolaisena Oulujoen Kesän Saunalla, sillä rakastan saunomista ja uimista.

Asiakkailtani olen saanut palautetta, että olen helposti lähestyttävä, hyvä kuuntelemaan, asiantunteva, läsnäoleva, empaattinen ja että teen työtäni suurella sydämellä. Koenkin suurimpia vahvuuksiani olevan ystävällisyys, herkkyys, kiinnostus oppia aina uutta ja kehittyä, heittäytyminen sekä avarakatseisuus.

Minulta voi tilata (osallistavankin) koulutuksen, luennon tai alustuksen aiheista mindfulness, myötätunto ja itsemyötätunto, stressi ja palautuminen, onnellisuus ja oman näköinen elämä, improvisaatio ja klovneria, epäonnistumisen taito... Minua voi pyytää mukaan podcasteihin, haastatteluihin ja tapahtumiin. Olen myös esiintynyt ja juontanut improvisaatio- ja klovneriaesityksissä teattereissa ja keikoilla. Laita sähköpostia psykologiroosa@gmail.com niin jutellaan :)