Mindfulness

Äänitteet

Lataa tästä tai kuuntele SoundCloudissa ilmainen mindfulness-harjoitukseni 3x3x10. 

Introssa (2 min 19 sek) kerron harjoituksesta ja miten siihen kannattaa suhtautua. 
Pitkässä versiossa (15 min) on myös mukana auttavaa ohjeistusta.
Lyhyessä versiossa (4 min 42 sek) sitä ei ole, jotta voit paremmin keskittyä itse harjoitukseen.