Improvisaation psykologiset hyödyt ja soveltaminen

Seurailen aina innolla uutisia ja tutkimuksia improvisaatioteatterin harrastamisen hyödyistä ja impron soveltamisesta eri alueilla kasvatuksesta ja työelämään. Niitä on alkanut tulla viimevuosina enenevissä määrin lisää. Tässä kolme nostoa niistä ja yksi uutinen itseltäni.

Tässä kuussa Sirke Seppänen väittelee aiheesta What would happen if I said "Yes"?': Measuring the immediate and long-term impact of improvisation training on student teachers' subjective, neuroendocrine and psychophysiological responses. Hän on tehnyt todella uraauurtavaa työtä soveltavan impron tutkimisen saralla.

"Seppäsen mukaan jo suhteellisen lyhyt improvisaatioharjoittelu lisäsi osallistujien vuorovaikutusvarmuutta sekä esiintymisvarmuutta ja epäonnistumisen sietokykyä. Vuoden kuluttua esiintymisvarmuus säilyi korkeammalla tasolla kuin verrokeilla."

"Seppäsen väitöstutkimus tuo uutta tietoa opettajankoulutukseen sekä opetuksen ja kasvatuksen kentille, ja luo teoreettista pohjaa sovelletun improvisaation käyttämiselle laajemminkin työelämän ja arkipäivän vuorovaikutustilanteiden mallintamiseen. Vuorovaikutusosaaminen on tulevaisuuden tärkeä työelämätaito."

Clay Drinko kokoaa artikkeleissaan improvisaation psykologisia hyötyjä yhteen. Tulokset ovat hyvin mielenkiintoisia. Aivokuvantamismenetelmillä nähdään, kuinka impro muuttaa aivoja. Impro aktivoi kielen ja luovuuden aivoalueita ja vähentää aktivaatiota itsekritiikin aivoalueilla. Tämä auttaa luovan flowtilan saavuttamisessa. Impro lisää aivoaaltojen koherenssia, divergenttiä ajattelua, epävarmuuden sietämistä ja itsevarmuutta. Se vähentää sosiaalista ahdistuneisuutta ja stressiä, vaikka äkkiseltään voisi kuvitella improvisaatioteatteriharrastuksen vain lisäävän niitä.

"In just one decade, researchers have done exciting research and begun to paint a more complete picture of improv's benefits and how we can use it as a therapeutic treatment. Improv boosts creativity and confidence and decreases anxiety and uncertainty intolerance. In a world where we seem to be growing farther apart and becoming more anxious and divided, improv may be one way we can get out of our heads and work well with others."

Olen seurannut myös Kaisa Kokko-Palmerin ja Julia Petäjän opettajille ohjaamia Opetushallituksen rahoittamia prosessikoulutuksia Intuitio, empatia ja vuorovaikutus osana opetustyötä, joissa opitaan elämyksellisesti taiteen kautta hyödyntäen improvisaatioteatterin menetelmiä. Heillä on aiheen tiimoilta myös todella hyvä podcast Ajatusääniä. Koulutuksista annettu palaute on ollut todella positiivista.

"Kurssi hoitaa mieltä monellakin tasolla vähättelemättä yhtään sen ammatillista antia. Tulevaisuuden taitoja, joita on ilo saada olla pohtimassa aallonharjalla – näistähän tulevaisuustutkijatkin ovat puhuneet jo parikymmentä vuotta. Hienoa, että opetustyössä ollaan nyt asian äärellä oikeilla menetelmillä ja tavoilla." 

"Jokaisen koulutuspäivän jälkeen tuumin, että juuri tätä meidän kansakunta, lapset ja nuoret tarvitsevat tässä maailmanajassa!"

Olen jo pitkään oikein palavasti odottanut, milloin itse pääsen ohjaamaan improa, ja kohta se tapahtuu! Ohjaan 3.-4.2.2024 improvisaatioteatterikurssin Oulussa Vuolle-opistolla. Siihen ilmoittautuminen alkaa 13.11.2023. Tässä jo kurssikuvaus:

Moka on lahja

Kuinka tehdä epäonnistumisista ponnahduslautoja uuteen seikkailuun? Tervetuloa syventymään improvisaatioteatterin yhteen tärkeimpään taitoon: epäonnistumiseen. Improvisaatioteatteri on joukkuelaji, jossa ulkoinen ja sisäinen turvallisuuden tunne on tärkein elinehto yhdessä tekemiseen ja luovuuden virtaamiseen. Tällä kurssilla sinulla on mahdollisuus tutkia omia reaktioita epäonnistuessa ja vahvistaa auttavia suhtautumistapoja, jotka tekevät impron lisäksi elämästä sujuvampaa. Elämähän on improa, ja mokilta ei voi koskaan välttyä. Pääpaino on kuitenkin siinä, että pidämme hauskaa yhdessä leikkien ja improten! Luomme turvallisen ja rennon tilan, jossa saa olla oma itsensä, kokeilla rajoja, nauraa kippurassa, tutkia rauhassa ja nauttia ryhmässä olemisesta. Aikaisempaa kokemusta mistään teatteriin liittyvästä ei tarvitse olla - riittää että sinulla on halua heittäytyä mukaan seikkailumielellä! Kurssin ohjaajana on psykologi, opettaja ja yli 10 vuotta improa harrastanut Roosa Kämäräinen.

Suunnitelmani on kehittyä lisää improvisaatioteatterin ymmärtämisessä, ja yhdistää sitä muihin intohimoihini. Näen psykologisilla teorioilla ja terapeuttisilla menetelmillä (varsinkin psykofyysisellä näkökulmalla), mindfulnessilla ja improvisaatioteatterilla olevan paljon yhteistä ja annettavaa toisilleen. Minkähänlaista olisi impro-mindfulness-ryhmäterapia? Näistä mietteistä ehkäpä lisää myöhemmin…

Otan mielelläni vastaan vinkkejä hyvistä kirjoista, podcasteista, tutkimuksista tai ihmisistä joita seurailla näiden aiheiden tiimoilta. Ota ihmeessä yhteyttä muutenkin, jos vaikkapa yhteistyö kiinnostaa!