Viikot 5 ja 6: Arkea

Olen tehnyt iltaisin noin puoli tuntia mindfulnessia istuen, tehden qigongia ja omaa venyttelyä/pilatesta sen mukaan mitä kehoni kaipaa. En ole enää käyttänyt äänitteitä, paitsi arki-iltaisin nukkumaan mennessä olen tehnyt muutaman kerran progressiivisen kehorentoutuksen. Se on oikeasti auttanut minua nukkumaan paremmin, sillä en ole sen jälkeen herännyt niin pahasti stressiin aamuyöstä, vaan herätyskellon sointiin syvästä unesta! Muistan aika hyvin ottaa joka päivä keskellä arkea mindfulnessia mukaan taukoihin ja tekemisiin. Olen tykästynyt laskemaan hengityksiäni ja teen sitä milloin vain ja varsinkin aamuyöllä hiljentääkseni mieleni. Pienet kymmenenkin sekunnin tietoiset venyttelyt, kävelyt tai ikkunasta ulos katselemiset keskellä päivää ovat virkistäviä.

Instagramin päivittäminen on jäänyt vähemmälle ja siihen on monia syitä. En ole ehtinyt käydä päivänvalon aikaan ulkona kävelemässä ja ottamassa kuvia sitä varten. Joinakin päivinä en ole ehtinyt kunnolla meditoida tai en vain ole jaksanut somettaa siitä. Meditoimisesta on tullut minulle arkisempaa ja joskus siinä ei tapahdu mitään kummempaa mainittavaa. Siinä tuntuu tapahtuvan paljon myös sellaista, mitä ei osaa tai halua muuttaa kielelliseksi. Haluan pitää jotkin henkilökohtaiset asiat vain itselläni. Somettaminen ylipäätänsä on vähentynyt myös siksi, että en ole varma miksi sitä tekisin. Saa nähdä jatkanko sitä enää tämän 8 viikon jälkeen.

Meditoimista jatkan varmasti. Usein mietin, että olisi ollut ihana osata tätä jo lapsena.