Lempeä luontoretki Oulun Tukkisaaressa 30.5.2026 klo 13-16
Tervetuloa hengähtämään ja virkistymään lähiluontoon!
Lempeällä luontoretkellä pysähdymme Tukkisaaren kauniisiin maisemiin tekemään kehomieltä vahvistavia rentouttavia ja elähdyttäviä harjoituksia – rennosti, yhdessä ja hauskanpitoa unohtamatta.
Luonto tutkitusti vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiimme laskemalla stressiä ja aktivoimalla palauttavia toimintoja. Se auttaa meitä kokemaan vapautuneisuutta, virtaavuutta ja yhteyden kokemusta. Lähin luonto itse asiassa löytyy omasta kehomielestämme. Retken teemana ja tutkimuskohteena on kannatelluksi tulemisen tunne.
Ohjelmassa mm.
- Vagushermoa aktivoiva liikeharjoitus
- Tervetulojuoma
- Alkuleikki
- Aistikävely
- Kannatelluksi tulemisen tutkimista
Ohjaajina toimivat psykologi ja mindfluness-ohjaaja Roosa Kämäräinen sekä erä- ja luonto-opas Mesimaaria Lammi. Molemmat ovat myös kokeneita improvisaatioteatterin tekijöitä.
Ohjattujen harjoitusten lomassa tarjoilemme kevyen herkkuevään ja jälkiruokakahvin/teen loimuavan nuotiotulen äärellä.
Itsetehty ja vegaaninen menu
- Alkujuomana raikas porkkana-inkiväärimehu
- Nuotiolla lämmitetyt kanttarellileivät yrteillä
- Jälkiruokana nokipannukahvi/tee ja suklaa-kookospallo
Retken hinta on 60 e/hlö. Jos hinta on sinulle liian korkea, voit ottaa meihin yhteyttä ja neuvotella hinnasta.
Varaa mukaan oma kahvi/teekuppi, vesipullo sekä mukavat ja joustavat säänmukaiset vaatteet.
Pieni sade ei meitä haittaa, mutta isomman myrskyn tullen tapahtuma perutaan.
Ilmoittaudu viimeistään 16.5.2026
Lähetä sähköposti otsikolla "Ilmoittautuminen luontoretkelle" osoitteeseen psykologiroosa@gmail.com. Kirjoita sähköpostiin koko nimesi, puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi. Kerro myös ruokarajoitteesi, esim. jos et tykkää sienistä ja haluat leivän päälle jotain muuta vegaanista, mitä?
Lähettämällä ilmoittautumissähköpostin olet sitoutunut maksamaan kurssimaksun, jonka eräpäivä on 29.5.2026. Saat vahvistuksen ilmoittautumisesta sähköpostiisi viikon sisällä, sekä infoviestin maksutietoineen, kun kurssin toteutuminen osaltasi varmistuu.
Maksuvälineenä ei valitettavasti toimi liikunta- tai kulttuuriedut. Retki toteutuu, jos vähintään 6 osallistujaa ilmoittautuu (max. 12). Paikat jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.