Minä olen totta

Psykologi Roosa Kämäräisen ja toimintaterapeutti Elina Paavolan podcast aiheesta itseksi tuleminen. Jaksot käsittelevät intohimojen löytämistä, palautumista, läsnäoloa, hyväksymistä, arjessa toimimista, leikkimistä, evoluutiota, yhteisöllisyyttä, rakkautta ja omaa totuutta. Roosa ja Elina keskustelevat yhdessä omalla hauskalla ja syväluotaavalla tyylillään heitä sykähdyttävistä aiheista ammentaen juttuja töistä, elämänkokemuksista ja harrastuksista kuten improvisaatioteatterista. Missiona on auttaa ihmisiä tutkimaan ja elämään heille merkityksellistä, aitoa ja omannäköistä elämää.

Kuuntele: Spotify tai Google Podcast

Meidät löytää instagramista @minaolentotta

1. Minä sytyn

Minä sytyn -jaksossa syvennytään intohimojen olemukseen, löytämiseen ja vahvistamiseen. Jakso johdattelee kuulijan omien intohimojen äärelle, pohtimaan mistä ne tulevat, mitä ne kertovat itsestä, mitä esteitä niiden tiellä saattaa olla ja mikä voisi auttaa niiden toteuttamisessa.

2. Minä kehossani
Minä kehossani -jaksossa pureudutaan vanhaan ja viisaaseen kehoon, joka viestii meille alati palautumisen tasostamme. Se ei koskaan valehtele tunteistamme tai tarpeistamme. Mietimme miten autonominen hermosto tasapainottaa meitä, kuinka vagushermo aktivoidaan ja millä keinoin voi vahvistaa turvallisuuden tunnetta kehotietoisuuden avulla?

3. Minä elän nyt
Minä elän nyt -jaksossa keskustelemme tietoisesta hyväksyvästä läsnäolosta ja siitä, miten se saa sinut löytämään parhaimmat tavat toteuttaa syvintä itseäsi. Kerromme mindfulnessin tutkituista hyödyistä ja autamme oman meditaatioharjoittelun aloittamisessa.

4. Minä hyväksyn
Minä hyväksyn -jaksossa mietimme mitä hyväksyminen on, miten se auttaa itseksi tulemisessa ja miten sitä voi vahvistaa arjessa. Keskustelemme miksi hyväksyminen on niin vaikeaa, mitä välttelemisestä ja vastustamisesta seuraa ja miksi on tärkeää joustavasti vaihdella olemisen ja toiminnan mielentilojen välillä.

5. Minä toimin
Minä toimin -jaksossa juttelemme toimintaterapiasta sekä toiminnan merkityksestä itsensä löytämisessä. Miten toimintaa voidaan käyttää terapeuttisesti? Mitä osa-alueita kuuluu toiminnanohjaukseen? Millaista tarinaa luot toimintasi kautta? Keskustelu toimii sytykkeenä pohtia arkea kokonaisvaltaisen yksityiskohtaisesti. Loppuharjoitus lähettää kuulijan tutkimusmatkalle kohti omaa toimijuutta.

6. Minä leikin

Minä leikin -jaksossa mietimme mitä leikki on, miksi leikimme ja miten leikkimällä voi tulla enemmän itseksi. Kuinka hyvin improvisaatioteatterin kultaiset säännöt soveltuvat elämän ohjenuoriksi? Miten leikkitaidot näyttäytyvät työelämässä? Mikä tekee leikistä hauskaa? Miten aikuisena voi leikkiä? Keitä ovat Jeppe ja Kalevi? Tai Alisa ja Kasperi?

7. Minä olen eläin

Minä olen eläin -jaksossa ihmettelemme elämämme syntyä ja evoluutiota. Mikä erottaa ihmisen eläimestä? Keitä me oikein olemme? Voisiko laajempi pohdinta ihmisen kehityksestä auttaa sinua itseksi tulemisen polulla?

8. Minä olen sinä

Minä olen sinä -jaksossa mietimme, missä ihmisen rajat kulkevat, miten kaikki vaikuttaa kaikkeen, ja kuinka tärkeää on auttaa ja tulla autetuksi. Voisimmeko lievittää yhteistä kärsimystämme ja lisätä turvaa jakamalla ihmisyyttämme ja antamalla kaiken virrata?

9. Minä rakastan

Minä rakastan -jaksossa pohdimme rakkauden eri määritelmiä, muotoja ja tasoja. Mitä hyötyjä, vaikutuksia ja ristiriitoja rakkaudessa on? Mikä voi haastaa rakkauden kokemista? Miltä rakkaus tuntuu ja millä eri tavoilla sitä voi ilmaista teoin? Miten rakkaus liittyy itseksi tulemiseen ja miten sitä voi voimistaa arjessa?

10. Minä olen totta

Minä olen -jaksossa tiivistetään yhteen podcastin teemat ja kiteytetään niiden sanomat. Miten aiheemme oikeasti auttavat itseksi tulemisessa? Mikä on totta? Mitä meille on tapahtunut podcastin teon aikana? Haastoimme itsemme olemaan editoimatta tätä jaksoa ollenkaan, ja näin teimme! Luvassa yllätyksiä, heittäytymistä ja paljastuksia! Lopuksi lähetämme kuuntelijan alitajuntansa syövereihin.