Hei,
Olen laillistettu Psykologian maisteri (PsM), Aineenopettaja ja Voimavarakeskeinen Mindfulness-ohjaaja. Lisäksi olen suorittanut Kognitiivis-analyyttisen lyhytterapian koulutuksen ja Psykofyysisen psykoterapian perusteet. Olen StressLess-taitovalmentaja sekä Mielenterveyden Ensiapu 1 ja 2 -ohjaaja.
Työskentelen Oulun YTHS:llä (Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö) ja olen mielenterveysryhmien valtakunnallinen koordinoija sekä StressLess-ryhmänohjaajaverkoston vastuuhenkilö ja ohjaajakouluttaja. Työnkuvani koostuu myös lyhytterapioista, ADHD:n psykologisen hoito-ohjelman ohjaamisesta, StressLess-ryhmien ohjaamisesta, paikallisesta opiskeluyhteisötyöstä sekä psykologisten tutkimusten tekemisestä opiskelijoille. Aiemmin olen työskennellyt koulupsykologina eskareista lukioihin. Terapiatyöni pohjautuu kognitiivis-integratiivisiin psykoterapioihin, kuten Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) ja Kognitiivis-analyyttiseen psykoterapiaan (KAT) sekä psykofyysiseen psykoterapiaan.
Intohimoni on mindfulness, tietoinen hyväksyvä läsnäolo ja tietoisuustaidot. Pidän siitä, kuinka ne sulautuvat hienosti positiivisen psykologian teorioihin ja menetelmiin, kuten ystävällisyyden, rentouden, myötätunnon, ilon ja keskittymisen taitoihin. Olen Oulun mindfulness ry:n yksi neljästä ohjaajasta ja hallituksen jäsen. Meditoin säännöllisesti ja kirjoitan harjoituksistani instagramissa @nytroosa. Sen lisäksi syvennyn mindfulness-aiheisiin aktiivisesti lisää lukemalla kirjallisuutta ja osallistumalla tapahtumiin ja kursseille. Keväällä 2022 osallistuin antoisalle James Barazin 20 viikon Awakening Joy -kurssille. Samaan aikaan ohjasin ensimmäisen oman 8 viikon online-kurssin Zoomin kautta ja sain siitä erittäin hyvää palautetta. Vuonna 2024 osallistuin keväällä Cory Muscaran Letting go of control -viikonloppuretriittiin ja syksyllä Oulun mindfulness ry:n viikonloppuretriittiin.
Olen itse saanut säännöllisestä tietoisen hyväksyvän läsnäolon ja joogan harjoittamisesta suurta apua mm. stressiin, unettomuuteen ja selkäkipuihin, sekä uudenlaista merkityksellisyyden, rauhan ja tyytyväisyyden kokemusta elämääni. Se auttaa myös palautumaan töistä ja ymmärtämään kärsimyksen ja myötätunnon luonnetta. Voisin puhua mindfulnessista loputtomiin, lue lisää ajatuksistani blogistani ja instagramista @nytroosa. Minut ja äänitteitäni löytää ilmaiseksi myös Insight Timer -sovelluksesta nimelläni Roosa Kämäräinen.
Tällä hetkellä ohjaan Mindfulness- ja Improvisaatioteatterikursseja. Olen harrastanut improvisaatioteatteria yli 10 vuotta (Pekan kerho, Mieletön sitruuna ry, Kudos) ja käynyt siihen sekä klovneriaan liittyvillä kursseilla paljon. Olen suorittanut yliopistossa Draamakasvatuksen perusopinnot. Minua kiehtoo suuresti kehon ja mielen yhteys, tai pikemminkin niiden yhtenäisyys, vieläpä suhteessa muihin, ympäristöön ja aikaan. Improvisaatio-sana tulee latinankielisestä improvisus, joka tarkoittaa ennalta näkemättä ja odottamatonta, sellaistahan elämä on. Improvisaatioteatterissa aito heittäytyminen, läsnäoleva kuunteleminen ja eteenpäin vievä hyväksyminen ovat tärkeimpiä sääntöjä. Klovneriaa määrittää suora vuorovaikutus yleisön kanssa, yhteyden ylläpitäminen omaan aitoon itseen sekä lapsenomainen uteliaisuus, avoimuus, ihmettely ja leikkisyys. Näistä saa paljon hyvää ammennettavaa myös omaan elämään ja työhön! Lisäksi harrastan tällä hetkellä tanssia, tanssi-improvisaatiota, akrojoogaa, qigongia, joogaa, kävelyä, maastopyöräilyä, lumilautailua, bulletjournalia, musiikin kuuntelemista, television katsomista, piirtämistä ja palapelien tekemistä. Olen talkoolaisena saunalautalla Oulujoen Kesän Saunalla, sillä rakastan saunomista ja uimista luonnonvesissä.
Asiakkailtani olen saanut palautetta, että olen helposti lähestyttävä, hyvä kuuntelemaan, asiantunteva, läsnäoleva, empaattinen ja että teen työtäni suurella sydämellä. Koenkin suurimpia vahvuuksiani olevan ystävällisyys, herkkyys, kiinnostus oppia aina uutta ja kehittyä, heittäytyminen sekä avarakatseisuus.
Minulta voi tilata koulutuksen, työpajan, harjoituksen tai alustuksen aiheista mindfulness, myötätunto, itsemyötätunto, stressi ja palautuminen, vireystilojen sääteleminen, onnellisuus ja oman näköinen elämä, improvisaatio, klovneria, epäonnistumisen taito, vuorovaikutuksen taidot... Minua voi pyytää mukaan tyhy-päiviin, podcasteihin, haastatteluihin ja tapahtumiin. Olen esiintynyt ja juontanut paljon improvisaatio- ja klovneriaesityksissä teattereissa ja keikoilla. Laita sähköpostia psykologiroosa@gmail.com niin jutellaan :)
