Hei,

Olen psykologi (PsM) ja opetan improvisaatioteatteria. Lisäksi olen Voimavarakeskeinen mindfulness-ohjaaja ja suorittanut Kognitiivis-analyyttisen lyhytterapian perusteet sekä Psykofyysisen psykoterapian perusteet. Olen StressLess-taitovalmentaja sekä Mielenterveyden Ensiapu -ohjaaja. Tällä hetkellä kouluttaudun Kogniitiviseksi lyhytterapeutiksi (KLT).

Työskentelen Oulun YTHS:llä (Ylioppilaiden Terveydenhoitosäätiö) ja olen mielenterveysryhmien valtakunnallinen koordinoija, StressLess-ryhmänohjaajaverkoston vastuuhenkilö ja ohjaajakouluttaja sekä kognitiivisen lyhytterapian menetelmäohjaaja. Työnkuvani koostuu myös lyhytterapioista, StressLess-ryhmien ohjaamisesta, paikallisesta opiskeluyhteisötyöstä korkeakoulujen kanssa sekä psykologisten tutkimusten ja lukitestien tekemisestä opiskelijoille. Aiemmin olen työskennellyt koulupsykologina eskareista lukioihin. Terapiamenetelmäni pohjautuvat kognitiivis-integratiivisiin psykoterapioihin, kuten Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) ja Kognitiivis-analyyttiseen psykoterapiaan (KAT) sekä Psykofyysiseen psykoterapiaan.

Intohimoni on improvisaatioteatteri. Olen harrastanut sitä vuodesta 2011 lähtien (Pekan kerho, Mieletön sitruuna ry, Kudos) ja käynyt siihen sekä klovneriaan liittyvillä kursseilla paljon. Rakastan myös tanssi- ja liikeimprovisaatiota. Suoritin yliopistossa Draamakasvatuksen perusopinnot sekä Aineenopettajan opinnot. Ohjaan viikoittaista omaa Improkurssia torstai-iltaisin ja teen myös tilauskursseja (esim. Pitkän impron kurssi Oulun Työväen Näyttämölle) ja työpajoja. Kysy rohkeasti minua pitämään vaikkapa työporukallesi hauska hyvinvointityöpaja tai teatteriryhmällesi improvisaatiokurssi!

Minua kiehtoo suuresti kehon ja mielen yhteys, tai pikemminkin niiden yhtenäisyys, vieläpä suhteessa muihin, ympäristöön ja aikaan. Improvisaatio-sana tulee latinankielisestä improvisus, joka tarkoittaa ennalta näkemättä ja odottamatonta, sellaistahan elämä on. Improvisaatioteatterissa aito heittäytyminen, läsnäoleva kuunteleminen ja eteenpäin vievä hyväksyminen ovat tärkeimpiä sääntöjä. Klovneriaa määrittää suora vuorovaikutus yleisön kanssa, yhteyden ylläpitäminen samalla omaan aitoon itseen sekä lapsenomainen uteliaisuus, avoimuus, ihmettely ja leikkisyys. Tanssi- ja liikeimprossa annetaan enneminkin vain kehon päättää mitä tapahtuu. Näistä saa paljon hyvää ammennettavaa myös omaan elämään ja työhön. 

Toinen intohimoni on tietoinen hyväksyvä läsnäolo. Olen saanut säännöllisestä mindfulnessin, joogan ja qigongin harjoittamisesta suurta apua mm. stressiin, unettomuuteen ja selkäkipuihin, sekä uudenlaista merkityksellisyyden, rauhan ja tyytyväisyyden kokemusta elämääni. Se on auttanut ymmärtämään kärsimyksen ja myötätunnon luonnetta. Tietoinen hyväksyvä läsnäolo on pitkään ollut kaiken toimintani perusta ja se näkyy työssäni niin psykologina kuin impro-opettajanakin. Lue lisää ajatuksistani mindfulnessista täältä nettisivuiltani, blogistani ja instagramista @nytroosa. Äänitteitäni löytää ilmaiseksi myös Insight Timer -sovelluksesta nimelläni Roosa Kämäräinen.

Asiakkailtani olen saanut palautetta, että olen helposti lähestyttävä, hyvä kuuntelemaan, asiantunteva, läsnäoleva ja että teen työtäni suurella sydämellä. Koenkin suurimpia vahvuuksiani olevan ystävällisyys, herkkyys, kiinnostus oppia ja ihmetellä aina uutta, heittäytyminen sekä avarakatseisuus. Lue asiakaspalautteita Impro- ja Mindfulnesskursseistani niiden välisivujen lopuista.

Hyötyisitkö sinä, organisaatiosi tai ryhmäsi impro- tai tietoisuustaidoista?

Tilaa minulta lyhyt tai pitkä kurssi, työpaja tai luento etänä tai livenä aiheista:

- improvisaatiotaidot (kuunteleminen, hyväksyminen, heittäytyminen, luovuus, mokaaminen)

- tietoisuustaidot, tietoinen hyväksyvä läsnäolo, mindfulness (keskittyminen, oleminen, irtipäästäminen)

- myötätuntotaidot mukaanlukien itsemyötätunto

- stressinhallintataidot, vireystilojen sääteleminen, palautuminen

- epäonnistumisen taito ja häpeän voima

- tunne- ja vuorovaikutustaidot 

Lue blogistani lisää näiden taitojen tutkituista hyödyistä elämässä ja työpaikoilla. Minut voi pyytää tyhy-päiviin, podcasteihin, haastatteluihin ja tapahtumiin. Olen kouluttanut, esiintynyt ja juontanut organisaatioissa, teattereissa ja kaikenlaisilla keikoilla. Mielelläni suunnittelen juuri teille sopivan kokonaisuuden!

Laita sähköpostia psykologiroosa@gmail.com niin jutellaan :)